Предпринимателю, seo-специалисту и др.
Периодически замечаю, что от обилия задач начинаешь терять концентрацию, не замечаешь как проходит несколько часов, выполняя задачу, с вами такое бывало?)
Несколько дней в плотном режиме могут привести к » эмоциональному выгоранию» или депрессии и можно надолго отойти от дел…
Как же разгрузить голову, попросту расслабиться?
Я лично делаю следующее:
Физическая активность. 3 раза в неделю я проявляю активность, чередую дни загрузки умственной и физической. Например, в понедельник поработал — вторник спортзал, среда-четверг поработал — бассейн. Воскресенье — пробежка. Это мой минимум.
Отдых. Занятие по душе. Любое — то от чего в кайф, что называется).
Смена обстановки.
Медитация. Кстати, интересная тема и расслабляет, хотя я в этом новичок.
А что вы используете, чтобы избежать «выгорания»?
